چگونه می توان خستگی دست و مچ دست ناشی از دوچرخه سواری طولانی مدت را کاهش داد؟

دوچرخه سواری فعالیتی است که هم سالم و هم سرگرم کننده است ، اما سوار شدن طولانی مدت ممکن است باعث خستگی جسمی شود ، به خصوص ناراحتی در دست و مچ دست. برای راحتی و دوام تجربه سواری ، انتخاب حق بسیار مهم است دسته دوچرخه Pu mtn .

1. مواد دستی دوچرخه سمت راست PU MTN را انتخاب کنید
مواد دسته دوچرخه PU MTN به طور مستقیم بر راحتی و خستگی در هنگام سوار شدن تأثیر می گذارد. دسته های دوچرخه آلیاژ آلومینیومی با استحکام بالا به دلیل سبکی و استحکام آنها محبوب هستند. مواد آلیاژ آلومینیوم می توانند در هنگام سوار شدن در برابر فشارها و تأثیرات مختلفی مقاومت کنند و همچنین می توانند به طور موثری انتقال لرزش به دست را کاهش داده و خستگی دست را کاهش دهند. دسته های دوچرخه Pu mtn با مواد فوم PU بر روی لایه بیرونی می توانند اثر و کوسن بهتر را ایجاد کنند ، باعث کاهش خستگی دست و مچ دست می شوند.

2
طراحی فرمان دوچرخه PU MTN باید مطابق با اصول ارگونومیک ، وضعیت طبیعی و راحتی در هنگام سوارکاری باشد. شکل و اندازه فرمان دوچرخه PU MTN باید با دست و مچ دست سوار مطابقت داشته باشد تا از ناراحتی و خستگی ناشی از سوار شدن طولانی مدت جلوگیری شود. طراحی دنده دوچرخه معقول PU MTN می تواند بازوها و شانه های سوار را در حالت طبیعی و آرام نگه دارد و باعث کاهش تنش و خستگی غیر ضروری عضلات می شود.

3. نصب و تنظیم دسته های دوچرخه PU mtn
نصب صحیح و تنظیم دسته های دوچرخه PU MTN برای کاهش خستگی سواری به همان اندازه مهم است. ارتفاع و زاویه دسته های دوچرخه PU MTN باید با توجه به ارتفاع سوار و وضعیت سواری و راحتی و ثبات در هنگام سوار شدن تنظیم شود. ارتفاع و زاویه دنده دوچرخه مناسب PU MTN می تواند بدن سوار را در حالت طبیعی سواری نگه دارد و باعث کاهش بار و خستگی عضلات غیرضروری می شود.

4. سوار شدن و مهارت های سواری
وضعیت و مهارت های سواری خوب نیز کلید کاهش خستگی سواری است. هنگام سوار شدن ، باید پشت خود را صاف نگه دارید ، شانه های شما آرامش یافته ، بازوهای شما به طور طبیعی خم شده و مچ دست خود را در حالت خنثی قرار می دهد. وضعیت سواری صحیح می تواند باعث شود عضلات قسمتهای مختلف بدن با هماهنگی کار کند و باعث کاهش تنش و خستگی غیر ضروری عضلات شود. در حین سوار شدن ، موقعیت گرفتن باید به موقع تغییر یابد تا از خستگی موضعی ناشی از حفظ همان وضعیت برای مدت طولانی جلوگیری شود.

5. استراحت منظم و تنظیم
هنگام سوار شدن برای مدت طولانی ، باید استراحت کنید و مرتباً تنظیم کنید تا خستگی جسمی کاهش یابد. در حین سوار شدن ، باید به موقع متوقف شوید ، به درستی کشش و استراحت کنید و تنش و خستگی عضلات را تسکین دهید. تمرینات گرمایش و کشش قبل و بعد از سوار شدن نیز می تواند به طور موثری از خستگی و آسیب عضلات در هنگام سوار شدن جلوگیری کند .